L'alimentation intuitive

Bien honnêtement, je me sens vraiment mal à l’aise lorsqu’une femme demande des conseils pour perdre du poids et de voir toutes les suggestions de tous les types de produits miracle ou de tous les types de « régime » qu’elle peut recevoir. Malheureusement, un régime ou un produit qui semble bon pour X, ne veux pas dire qu’il sera bon Y ! Et, il ne faut pas oublier les conditions médicales ou la prise de certains médicaments qui peuvent entrer en ligne de compte. Et, bien franchement, je ne crois en aucun régime ou en aucun produit miracle.

Un régime, c’est tout ton mode de vie que tu dois changer, c’est un plan alimentaire strict qu'il faut suivre, c’est peut-être même une coupure dans certains aliments. Ce qui peut mener à un trouble alimentaire, à vivre des remords et/ou à ressentir de la culpabilité. Ça peut même aller jusqu’à nuire à ta santé mentale ! De plus, lorsque tu arrête le régime parce que tu as atteint le poids cible, les chances de reprendre tout le poids qui a été perdu sont beaucoup plus élevé.

Miser sur une perte de poids saine, sur le long terme, tout en s'écoutant est, selon moi, l’idéal. Sans le savoir, j’ai pratiqué l’alimentation intuitive pour ma remise en forme.

   Je me suis écouté sans me priver. J'y ai été avec modération. (J'explique mieux ici).
·       J’écoute mon corps.
·       J’écoute ma faim.
·       J’écoute mes envies.
·       J’écoute mes limites.

Un à un, de façon graduelle, j’atteins mes objectifs. Le 1^er avril 2021, j’ai atteint un autre des objectifs qui je me suis fixée soit, atteindre le 125 lbs.

J'ai perdu, au total :
• 32.4 lbs
• 7.5 po au niveau de la taille
• 4.5 po au niveau des hanches
• 2.5 po au niveau des biceps
• 4 po au niveau des cuisses
• 4 po au niveau du buste

Dans les vêtements, je suis passé de la taille 12 à 5 ans et de large à small.

Prendre soin de moi a été un beau cadeau que je me suis offert et, pour me féliciter, je me suis payer une séance photo !

Croyez en vous !

XOXO