As-tu des trucs ?

Mais c’est quoi tes trucs pour perdre du poids ? En fait, je n’en ai absolument pas !

Premièrement, le déclic ainsi que la volonté doit simplement venir de toi et le reste suivra.

Deuxièmement, la perte de poids c’est 80% de ton l'alimentation et 20% d'activités physique. Et, quand je dis activité physique, rien ne t’oblige de te défoncer dans des entraînements très complexes ! Une marche de 30 minutes fait amplement le travail !

Troisièmement, ce point est bien important, il n'existe aucun régime ou produit miracle pour perdre du poids. Dès que tu l’arrête, la plupart du temps, la personne reprend tout ce qu’elle a perdu, et même plus. De plus, si tu déroge, ça peut entraîner des remords.

Quatrièmement, constance, persévérance et patience est la clé pour y arriver.

Cinquièmement, se fixer plusieurs petits objectifs entre le point de départ et l’objectif final.

Sixièmement, prendre ses mensurations une fois par mois. Et, faire la pesé une fois par mois, à jeun et hors période de règles. De plus, il ne faut pas virer fou avec la balance. Le corps subit plusieurs variations, pour plusieurs raisons, en une journée !

Septièmement, surtout, surtout, ne te compare pas aux autres. Tu y vas à ton rythme et respecte-le ! C'est tout ce qui compte !

Avant tout, il faut le faire pour soi. Alors, croyez en vous !

XOXO

La perte de poids

Qui n’aimerait pas perdre du poids en un claquement de doigt ? C’est alléchant n’est-ce pas ? Je suis une personne pro-choix et tout le monde est libre de leur décision. Par contre, n’ayez pas la tête dans le sable. Aucun produit miracle n’existe pour perdre du poids. Aucun régime strict, où il faut tout surveiller, n’est bon pour notre santé mentale. À ce que l’on dit : « Une femme averti en vaut deux ! »

Je ne suis ni médecin, ni une nutritionniste, ni une professionnelle de la santé. Par contre, je sais que pour perdre du poids, et le maintenir par la suite, c’est un travail de longue haleine et qui peut parfois être ardu. J’ai essayé à quelques reprises de perdre le petit surplus que j’avais accumulé avec les grossesses et la paresse. Hélas, je n’y arrivais pas ! Je finissais par retomber dans mes vieux patterns. Aujourd’hui, après 10 mois, je pense que je peux parler de ma propre expérience. Et, si je peux aider d’autre femme, j’en serais bien heureuse !

Premièrement, je ne fais aucun régime et je ne compte aucunement mes calories. J’ai changé mon alimentation en ajoutant plus de fruits et de légumes, j’ai diminué mes portions et j’écoute ma faim. Lorsque je suis rassasiée, j’arrête tout simplement de manger. À quoi bon de se forcer pour ensuite mal feeler ? Le soir, si j’ai vraiment faim, je vais manger des noix sans sel ou des légumes ou une compote. Oh mais ne pensez pas que j’ai fait une croix sur des petits plaisir, je mange toujours du chocolat, des chips, du gâteau ou des biscuits ; j’en mange avec modération.

Je fais de l’exercice physique, chose que je ne faisais pas ! Avant, je buvais des breuvages sucré comme des cafés mokas, des cappuccinos vanille française et, au moins, 1 à 2 cannettes de liqueur par jour. Maintenant, le matin je bois un café avec du lait, le midi je bois un thé et au souper je bois un jus de légumes frais. Au courant de la journée, je bois de 2 à 3 bouteilles d’eau de 500 ml. Pour ce qui est de la liqueur, j’en prends 1 à 2 fois par mois.

Le 2 janvier 2020, je pesais 156 lbs. Le 17 septembre 2020, je pesais 142 lbs. Ce qui fait 14 lbs en moins. Pour les chandails, je portais du large ; je porte maintenant du medium. Pour les pantalons, je portais la taille 11/12 ans ; je porte maintenant la taille 7/8 ans.

Les mots d’ordre lorsque nous changeons nos habitudes sont : persévérance, constance et patience ! Il n’y a rien de magique qui fonctionne, sauf sa propre volonté. Lentement mais surement, nos efforts finissent toujours par porter fruits ! Mais surtout, n'oubliez pas que vous êtes toutes magnifiques !

XOXO

Hommage

Je lève mon chapeau...
À toutes ces personnes qui travaillent dans un service essentiel.
À toutes ces personnes qui sont temporairement en arrêt de travail.
À toutes ces personnes qui doivent mettre un projet qui leur tenait à cœur sur la glace.
À toutes ces personnes qui doivent jongler avec leur nouvelle réalité.
À toutes ces personnes qui font tout pour que leurs enfants n'en souffrent pas.
À toutes ces personnes qui vivent un immense stress.
Puisque nous vivons un énorme chamboulement et que nous avons une force immense pour passer au travers, je lève à tous mon chapeau !

XOXO

Cher Virus

Cher Virus,

Je t'écris ce message pour que tu saches que tu ne m'auras pas.
Malgré les journées chargées au boulot.
Malgré les journées travailler en télé-travail où je dois également gérer les minis-humain.
Malgré les journées où les minis-humain ne s'endurent plus à s'en tirer les cheveux.
Malgré la fin de ma dépression.
Malgré que l'on ne puisse plus faire de sorties, des repas en famille ou avec nos amies.

Parce que, non, notre nouveau rythme de vie n'est pas facile. Ni pour les minis-humain, ni pour moi. Même mon chien trouve ça toff. Les journées en mou, à relaxer, sont beaucoup plus alléchantes. Mais, Virus, sais-tu quoi ? J'ai décidé que ça ne serai pas TOI qui va décider mais MOI.

Je vais continuer de foncer et travailler avec tout ce brouhaha. Je vais maximiser mon temps en famille qui est si précieux. Je vais continuer à me tchixer pour me sentir belle et bien dans ma peau et ce, même si je reste à la maison. Mais, surtout, je vais continuer de sourire à pleine dent !

XOXO

Les allergies : à ne pas prendre à la légère !!!

C'était un dimanche parmi tant d'autres. Je suis allée déjeuner avec mes deux meilleures amies dans la région de Québec. Je me suis commandée une assiette qui contient des fruits, des patates et un sandwich. Je spécifie à la serveuse que « je le veux sans guacamole et je suis allergique au fromage de chèvre ». Elle s’empresse de me répondre : « Bien, il n’y en a pas dans ton plat ?! Non ? ». Surprise, c’est la première fois que je me fais répondre ça lorsque je vais dans un restaurant et que je spécifie mon allergie alimentaire. Je bégaie « eee bien eee non … ! » Par chance, mon amie a été vive d’esprit et s’empresse de répondre « C’est pour la contamination croisée qu’elle te le spécifie ». La serveuse part passer nos commandes.

Quelques minutes passent, nous recevons nos assiettes. Crime que ça l’air bon ! Je suis debout depuis 6h00, il est 10h00, j’ai extrêmement faim ! Je dévore donc un demi-sandwich. Je sens ma lèvre inférieur enfler et engourdir. C’est à ce moment que je me dis : « Ah non ! Pas encore une autre allergie ! ». J’examine la 2^e partie de mon sandwich. Je reconnais cette texture… Je donne un p’tit coup à mon amie et je lui demande de goûter. Elle me dit en panique « C’est du chèvre, tu touches pu à ça ! ». Elle avertit la serveuse. La serveuse qui ne comprend pas du tout ce qui ce passe parce qu’elle l’avait indiqué. Elle me demande ce que je veux d’autres pour manger et que ce sera le gérant lui-même qui va le préparer. Je lui montre l’assiette de mon amie (ce sont des gaufres, avec bananes, chocolats, fraises) et que j’aimerais un verre d’eau. Entre temps, je prends un comprimé de claritin pour diminuer les symptômes. Toutes les 3 nous paniquions même si nous ne voulions pas le montrer.

J’ai les larmes aux yeux. Tout le monde nous regarde. Je sens ma bouche engourdie. J’essaie de me calmer, mes amies essaient de me calmer. Ma nouvelle assiette arrive. J’essaie de manger et ça ne passe pas. C’est là que je dis aux filles « Non, ça ne passe pas. On va à l’urgence ». La serveuse me donne un contenant pour que je puisse apporter mes gaufres et elle nous remet nos factures. Je paie mon capuccino, mes amies paient leurs assiettes qui sont à peine mangé… soit dit en passant. Avant de quitter, le gérant nous accoste pour s’excuser de « l’erreur commise ». Surtout qu’à la base, mon repas n’avait aucun fromage de chèvre, il a été ajouté en extra …

Pourquoi je vous partage mon histoire ? Parce que je veux que les gens prennent conscience du danger des allergies alimentaires. J’ai été chanceuse parce que j’ai seulement engourdi des lèvres, dans la bouche et dans la gorge. J’avais aussi la chance d’avoir mes 2 amies qui se sont occupé de moi et qui sont intervenues rapidement car j’aurais pu avoir des conséquences beaucoup plus lourdes. Par contre, il y en a pour qui c’est un choc anaphylactique qui se produit pouvant causer la mort. Puis, ces gens ont une famille, des amies, un amoureux ou une amoureuse, ou encore, des enfants ; comme mes 3 magnifiques princesses qui auraient pu perdre leur maman.

Ce qui devait être un bon déjeuner rempli de rire et de plaisir, se transforma en larme et en stress. Par chance, nous avons eu plus de peur que de mal, par chance !

Les groupes de mères ...

J’ai fait un ménage cet automne dans mes groupes Facebook et j’ai enlevé plusieurs groupes de maman. Sur les groupes qu’il me reste, je suis sur 7 groupes de mère : un que j’administre, les 3 groupes de naissance de mes filles et 3 groupes de jasette variés. Le reste, ce sont des groupes de ventes, de mariage, écolo/ZD.

Pourquoi ce gros ménage? J’étais tannée de lire plusieurs choses qui ne me rejoignait pas. Je vais être honnête avec vous, j’ai tellement l’impression que, avec les réseaux sociaux, le cerveau de plusieurs a ramolli, la débrouillardise s’est envolée et pire, encore, l’entraide et l’empathie n’existe plus.

Tsé, quand tu lis un statut : « J’ai posé une question et y en a une qui s’est ouvert la trappe à mon chum, à mon employeur et telle conséquence est arrivée. » Je me dis : criss que le monde n’a rien à faire de leur vie pour agir ainsi! Non mais, pourquoi aller se mêler de la vie d’autrui? Ça t’apporte quoi à toi d’aller ouvrir ta grande trappe? « Oui mais c’est sur Facebook, il n’y a rien de secret, de personnel, de contact avec la personne, c’est public, bla bla bla ».

Dites-vous que ce n’est pas tout le monde qui a la chance d’avoir des ami(e)s soudé(e)s comme les doigts de la main pour pouvoir se confier, que ce n’est pas tout le monde qui est proche de leur famille pour avoir de l’aide. Ces gens se tournent vers les réseaux sociaux pour se confier, évacuer le trop plein.

N’oubliez pas que derrière l’écran, il y a une personne avec des sentiments, des émotions, peut-être même en détresse. Alors, les mom’s, soyez donc plus empathique et entraidez-vous au lieu de vous « bitcher »! Ah oui, arrêter donc d’être en compétition, il n’y en a pas une meilleure qu’une autre!

XOXO

Zéro Déchet et Halloween?!

L'Halloween, c'est une belle fête! Voir petits et grands costumés, faire du porte à porte dans nos rues pour récolter des bonbons aux maisons décorées, mais, il y a-t-il une façon de faire pour être plus « Zéro Déchet »?

On va se le dire, c'est le party des portions individuelles. Par contre, c'est tout à fait normal selon moi. Pourquoi? Qui laisserais son enfant manger des bonbons qui ne sont pas emballés? Honnêtement, je serais pas mal plus insultée de voir un bonbon fait maison et/ou non-emballé, en sachant qu'il ait été tripoté par je ne sais, je ne sais comment qui, atterrir dans le sac d'un de mes enfants. Tout parent intelligent est soucieux de la sécurité de son enfant.

Première option, donner des jouets, tatoo, crayon, collants, etc. qui peut être très utile pour les enfants allergiques (un 2 pour 1). N'oubliez pas de placer une citrouille turquoise!

Deuxième option, ne pas sur emballer les bonbons. Malgré que les petits sacs à « surprise » soit très cute, ce n'est pas très écologique d'emballer quelque chose qui l'est déjà!

Troisième option, offrir des bonbons qui sont dans des boîtes en carton : smarties, cigarette popaye, raisin sec, etc.

Quatrième option, réinventer la fête! Quelques idées : simplement se déguiser sans ramasser de bonbon, faire un « party » en famille déguiser, etc.

Cinquième option, la plus drastique selon moi, ne pas donner de bonbon à l'Halloween, donc, boycotter la fête.

M'enfin bref, cette fête fait partie d'une de mes limites. Malgré que je sois une vendue/pro-ZD, je ne suis pas prête à mettre une croix sur cette belle fête à empêcher mes enfants de s'amuser et à la vivre comme moi je l'ai vécu il y a plusieurs années!! C'est LA fête que j'aime!!! 

XOXO

Également publié comme collaboratrice sur le blog : Des familles en banlieue

Être enceinte

J’ai publié ceci sur ma page Facebook et j’ai décidé de le mettre également sur mon blog.

⚠️Attention, je parle d’un sujet tabou ci-dessous! Âme sensible, s’abstenir!⚠️

Certaines me comprendront.

Certaines me traiteront de tous les noms inimaginables.

Voilà, je le dit haut et fort, je m’assume pleinement : je n’aime PAS être enceinte!!!!!! C’est fou ce que nous pouvons oublier et recommencer…

Je suis une fille qui aime avoir le contrôle et malheureusement, enceinte, nous ne l’avons pas. 

Quand ton propre caca te lève le cœur… Je compati avec vous, les mamans, ayant un bébé aux couches!!! Je comprends ce que vous vivez.

Quand tu conduis et que le cœur te lève.

Quand tu ne manges pas un petit quelque chose aux 2 heures et que le cœur te lève.

Quand tu aimes la chaleur, le soleil mais que le cœur te lève parce qu’il fait trop chaud.

Quand tes goûts changent et que ce que tu aimais avant te donne la nausée juste à y penser.

Quand tu es juste … assise … et que le cœur te lève.

Quand tes émotions passent sont des montagnes russes.

Quand tu viens les larmes aux yeux parce que tu vois un enfant pleurer.

Quand tu viens les larmes aux yeux quand ton enfant est chez son papa durant la semaine et qu’il te fait un câlin lorsque tu le croise à l’école.

Quand tu viens les larmes aux yeux parce que tu n’as pas ce que tu veux.

Quand tu viens les larmes aux yeux justes à cause d’une annonce à la TV.

Quand un rien t’agresse.

Quand ta vessie n’a pu de « r’tien ben » et que tu es rendue une « pisse minutes ».

Quand ton visage fait un retour à l'adolescence.

Bref, je déteste ne pas avoir le contrôle de mon corps, ne pas pouvoir contrôler mes émotions!

J’ai énuméré des points négatifs mais il y a tout de même du positif. Le plus gros point positif est celui d’avoir notre bébé dans nos bras à la toute fin après avoir passé tous ces obstacles de la maternité!

#MomentDeFemmeEnceinte🤰

#MontéeDeLait🍼

XOXO